Aquaerobic

Vodní aerobic

Vše pod vedením : Gabriely Kleinové

Začínáme opět 1.10.2013 - úterý 19.00 - 20.00 hod.

Pravidla pro vodní aerobic:

1. objednávky telefonicky nebo osobně na recepci - každý na své jméno
2. odhlašování telefonicky nebo osobně do 16.00 hod. dne, kdy se lekce koná
3. neomluvená lekce se automaticky odečítá z permanentky (při platbě hotově se neomluvená lekce platí hotově při další hodině vodního aerobicu)
4. náhradníci se informují o volných místech po 16. hod.dne, kdy se lekce koná

Pokud nebudou pravidla dodržována, budeme muset přistoupit k vybírání zálohy!!!

Bližší informace na recepci: tel. 558 668 058

Cena za 1 lekci 90,-Kč

Možno využít slevové poukazy FRY Relax Centra

Nutná rezervace!!!

Něco o cvičení vodní aerobik

S touto metodou cvičení se poprvé začalo před více jak 15 lety ve Spojených Státech Amerických. Původně se cvičení v hluboké vodě s dopomocí speciálního nadlehčovacího pásu používalo při rehabilitaci pohybového aparátu v předoperačních a pooperačních stavech u špičkových atletů, kteří se léčili ze zranění. Brzy si tato jedinečná metoda získala značnou pozornost dalších sportovců nejen pro své léčebně-rehabilitační účinky, ale také jako velmi účinný tréninkový nástroj udržující fyzickou kondici, tak důležitou ve vrcholovém sportu. Cvičení s nadlehčovacím pásem v hluboké vodě se stalo klíčem, který otevřel dveře do světa tzv. impact-free cvičení, což by se dalo volně přeložit jako cvičení, které nárazy nezatěžuje kosti, klouby a ani páteř těla. Ačkoliv svět vrcholového sportu byl prvním, který dokázal využít výhod vodního cvičení, aktivní sportovci nebyli jediní, kterým toto cvičení přineslo užitek. Cvičení v hluboké vodě se začalo zvolna rozšiřovat mezi lidi různého věku a fyzické kondice. Aerobik jak v hluboké tak v mělké vodě si záhy získal příznivce na celém světě. Jak funguje cvičení v hluboké vodě? Se zapnutým nadlehčovacím pásem se vznášíte ve svislé poloze po krk ve vodě. Nohy se nedotýkají dna a tím jsou eliminovány veškeré nárazy.Voda klade odpor ve všech směrech, ve kterých se při cvičení pohybujete. Jelikož je tělo zanořeno, dochází automaticky díky hydrostatickému tlaku vody ke snížení krevního tlaku a ke zlepšení srdeční funkce při cvičení. Při pohybu ve vodním prostředí dochází ke zrychlení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a kloubů. Ať už je vaším cílem snížení hmotnosti, formování postavy, zvýšení svalové síly, zlepšení vytrvalosti a odolnosti, nebo jen urychlení rehabilitace po úraze, připojte se k tisícům cvičenců po celém světě, kteří využívají výhod cvičení v hluboké vodě. Jedna sestava cvičení trvá 60 minut a skládá se z 50 minut intenzivního cvičení a z 10 minut závěrečné relaxace. Do cvičení se můžete kdykoli připojit neboť nejsou stanoveny výkonnostní, věkové ani váhové kategorie. Cvičení je vhodné i pro seniory a neplavce.